24.04.2019 – Середа
«Молодь України»

Психологія безладу

20.07.2018
Психологія безладу
Анастасія ПЛОТНІКОВААнастасія ПЛОТНІКОВА

Якщо ви відкриваєте шафу чи зазираєте на балкон, відчуваючи, як всередині вас щось тихесенько обривається, не поспішайте занепадати духом — ви не самі. Від безладу в домі страждає більшість людей. Але покласти цьому край цілком реально.

Чому треба сказати безладу тверде «ні»?

Навряд чи є високий ризик отримати по голові двадцятою кулькою від подарованого дитячого боулінгу, закинутою під час чергового панічного прибирання глибоко на верхню полицю купе, та безлад, який охоплює наші шафи, гаражі, життя, може дійсно мати згубний вплив на психологічне та фізичне здоров’я.

Невеличке розслідування із залученням експертів з питання безладу провів свого часу The New York Times. Виявилося, що згубний вплив на фізичне здоров’я складає низка нехороших ефектів, серед яких — елементарний ризик виникнення алергії, побутових кліщів та іншої нечисті, постійні запізнення на роботу через неспроможність знайти валик для одягу чи олівець для брів (хронічні стреси забезпечені як наслідок постійного напруження) і навіть ризик ожиріння, бо, як доведено науковцем Пітером Волшем, чим більше люди схильні накопичувати речі (а безлад не з’являється з нічого), тим більше вони схильні до надмірного споживання харчових продуктів. Крім цього, безлад підвищує стрес і тривогу, блокує появу нового в житті, посилює зволікання та схильність до прокрастинації, заважає жити моментом тощо.

Що точно не спрацює проти безладу?

Укотре купити ультрамодний органайзер для одягу — не варіант, якщо ви досі зберігаєте одяг, який носили останнього разу понад два роки тому. Придбати симпатичні скриньки можна, але навряд чи це вирішить проблему безладу, ба більше — загострить її наявністю нового мотлоху. Безлад не є проблемою простору, він є проблемою самої людини, стилю її життя. Змінювати потрібно в першу чергу себе.

Чому все так?

Речі, які ми зберігаємо, зазвичай викликають у нас сильні емоції. Чи то купа непрочитаних газет, одяг не за розміром, чи то стара електроніка та порожні коробки з-під маргарину — предмети, які накопичуються в домі, відображають наші найзаповітніші почуття. Все більше професійних організаторів простору визнають: для того, щоб почати боротьбу з безладом, їхнім клієнтам необхідно розібратися, чому вони зберігають те, що зберігають. У деяких випадках пліч-о-пліч з організаторами простору працюють психоаналітики.

Психолог Мелінда Бек виявила кілька досить цікавих типів і причин непорядку.

«Як колись». Найчастіше накопичені предмети викликають у нас згадки про дитинство, померлих людей чи домашніх улюбленців, згадки про колишні досягнення — з ними дійсно нелегко розлучитися і не факт, що потрібно.

«Плюс-мінус три розміри». Не важливо, схудли ви чи погладшали, деякі люди не можуть примиритися зі змінами й утішають себе думками, що відкладені речі колись зна­добляться. У цьому є сенс до певного часу, та все ж варто обмежити себе чітким «дедлайном», а в разі його недотримання — речей таки позбутися разом із марними сподіваннями.

«Просто купуй». Шафа, сповнена неношеного одягу, — ознака намагання заповнити покупками недоотримані емоційні потреби. У такому разі варто глибоко замислитися над тим, які потреби в дефіциті.

«Сховище СДУГу». Синдром дефіциту уваги й гіперактивності. Цікаво, що навіть із цим психологи пов’язують наявність безладу в домі.

І що з цим робити?

Починайте з малого. Якщо у вас немає часу або сил на великі кроки, наведіть лад хоча б в одній шухлядці або поставте таймер на 15 хвилин і подивіться, чого вдасться досягнути протягом цього часу.

Робіть фотографії. Світлини, де ви у сукні чи костюмі з випускного можуть викликати ті ж емоції, що й самі речі, тільки займають при цьому значно менше місця.

Пам’ятайте про правило 80/20. Більшість людей 80 % часу носить 20 % наявного у них одягу. Цей самий принцип працює і з речами, якими користуєтеся.

Проводьте «тестові» розлучення. Якщо позбутися речі важко, сховайте її у пакет на випробувальний термін — якщо протягом встановленого часу не згадаєте і не пошкодуєте — сміливо віддавайте чи викидайте.

І головне — поставтеся до цього з розумом та легкістю на душі. Очищення та розвантаження простору стовідсотково принесе емоційне полегшення та оновлення життєвих сил!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.